NGHỆ THUẬT NẤU CƠM TỪ GẠO LỨT “BÍ QUYẾT KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG” 

Gạo Lứt Tím Than là gì? Bí quyết nấu gạo lứt tím than thơm ngon như thế nào?

Gạo Lứt Tím Than là một loại gạo thảo dược có lớp cám bên ngoài màu tím đậm, tốt cho sức khỏe nhờ giữ nguyên lớp cám cung cấp nhiều vi chất cần thiết như: chất xơ, các loại vitamin nhóm B, các loại chất khoáng như những loại gạo lức thông thường khác,.. Cùng HCARE điểm qua những ích lợi của loại gạo này.

Công Dụng:

• Giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch
• Đặc tính chống viêm
• Tăng cường sức đề kháng
• Giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay đổi cho chế độ ăn mặn mòi thông thường, thì hãy thử gạo lứt tím than. Gạo lứt là một lựa chọn phổ biến cho những người cần một chế độ ăn uống lành mạnh, vì nó cung cấp một lượng lớn chất xơ và có ít tinh bột hơn so với gạo trắng truyền thống.

DƯỚI ĐÂY LÀ BÍ QUYẾT NẤU GẠO LỨT TÍM THAN ĐỂ ĐƯỢC MỘT BỮA ĂN NGON MIỆNG VÀ BỔ DƯỠNG 

Bước 1: Rửa gạo lứt

Rửa sạch gạo lứt bằng nước lạnh. Điều này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn hoặc tạp chất có trong gạo.

Lưu ý: không vo mạnh gạo vì sẽ mất đi chất dinh dưỡng từ lớp vỏ bên ngoài của các hạt gạo.

Bước 2: Nấu gạo lứt

Thêm gạo lứt và nước vào nồi cơm theo tỷ lệ 1:2.5 (gạo:nước). Tùy thuộc vào cảm nhận cá nhân, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ này để cơm dẻo hơn hoặc khô hơn.

Bạn có thể nấu bằng nồi cơm điện hoặc nồi áp suất theo nhu cầu, nhấn chọn chế độ cook để bắt đầu nấu.

Khi cơm đã chín, chuyển sang chế độ làm ấm Warm, bạn có thể để cơm ở chế độ này khoảng 15 – 20 phút rồi mới ăn để cơm được dẻo mềm hơn.

Bước 3: Hoàn thành và thưởng thức 

Dùng đũa hoặc muỗng cơm, nhẹ nhàng khuấy đều gạo lứt chín, tránh làm vỡ các hạt gạo. Bạn có thể ăn kèm chung với các món chính sẽ mang đến cho bạn bữa ăn ngon miệng và giàu dinh dưỡng.

Dù cho bữa cơm hằng ngày có đơn giản đến mấy, nhưng khi được nấu từ gạo lứt tím than, nó sẽ trở thành một bữa ăn đầy bổ dưỡng và thơm ngon. Mong rằng bí quyết nấu gạo lứt tim than thơm ngon từ Siêu Thị Thực Phẩm Dinh Dưỡng Y Học Hcare sẽ giúp cho bữa cơm gia đình bạn trở nên phong phú và đặc biệt hơn.

Cùng thêm chút gia vị yêu thương vào từng món ăn, người thân và gia đình của bạn sẽ cảm nhận được tình cảm mà bạn dành cho họ qua hương vị của bữa cơm. Mong rằng những phút giây quây quần bên nhau sẽ trở nên trọn vẹn và ý nghĩa hơn qua bữa cơm mà bạn đã chuẩn bị. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Một bữa cơm từ gạo lứt tím than không chỉ mang lại sức khỏe cho cả gia đình, mà còn giúp mọi người cảm thấy ấm áp và gắn kết hơn khi ngồi quây quần bên nhau. Hy vọng những công thức từ Hcare sẽ giúp bạn tạo nên những bữa cơm ngon miệng và bổ dưỡng. Chúc bữa cơm của bạn luôn ngon miệng và tràn đầy niềm vui!