Huấn luyện sức khoẻ và vận động cho trẻ 1 tuổi

Tầm quan trọng của việc huấn luyện sức khỏe và vận động cho trẻ 1 tuổi Trẻ 1 tuổi đang bước vào giai đoạn phát triển vô cùng quan trọng. Đây là thời điểm tốt nhất để bắt đầu huấn luyện sức khỏe và vận động cho trẻ, giúp bé phát triển toàn diện cả […]

Các bài tập vận động phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi

Vận động là một hoạt động vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Các chuyên gia sức khỏe và giáo dục khuyến cáo rằng trẻ em nên bắt đầu tập luyện vận động ngay từ khi mới 1 tuổi. Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập đều phù […]

Những lợi ích sức khoẻ từ chế độ ăn chay

Chế độ ăn chay đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, với nhiều người lựa chọn loại bỏ các sản phẩm có nguồn gốc động vật khỏi thực đơn của mình vì lý do đạo đức, môi trường và sức khỏe. Trong khi một số người lo ngại rằng chế độ ăn chay […]

Cách cân đối dinh dưỡng khi ăn chay

Chế độ ăn chay đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, với nhiều người lựa chọn loại bỏ các sản phẩm có nguồn gốc động vật khỏi thực đơn của mình vì lý do đạo đức, môi trường hoặc sức khỏe. Tuy nhiên, một trong những mối quan tâm lớn nhất của những […]

Top 10 thực phẩm chay cung cấp Protein

Protein là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, cũng như hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng khác trong cơ thể. Nhiều người vẫn có quan niệm sai lầm rằng chỉ có thịt mới là nguồn protein duy nhất. Tuy nhiên, sự thật là […]

Những điều cần biết khi lựa chọn thực phẩm chay

Chế độ ăn chay đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, với nhiều người lựa chọn loại bỏ thịt và các sản phẩm có nguồn gốc động vật khỏi thực đơn của mình vì lý do đạo đức, môi trường hoặc sức khỏe. Tuy nhiên, chuyển sang chế độ ăn chay có thể […]

Chế độ ăn chay đối với sức khoẻ tim mạch

Bệnh tim và các vấn đề liên quan đến tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh này đáng kể. Chế độ […]

Ăn chay có giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh tiểu đường đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng ở nhiều quốc gia. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 422 triệu người trưởng thành bị tiểu đường vào năm 2014, và con số này dự kiến ​​sẽ tiếp tục tăng trong những năm tới. Kiểm […]

10 Bài Tập Giãn Cơ Hiệu Quả Ngồi Ngay Tại Bàn Làm Việc

Làm việc văn phòng, đặc biệt là làm việc trên máy tính quá lâu trong tư thế ngồi cố định có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, cổ, vai, mỏi cơ và căng cơ. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn phải ngồi hàng giờ trước máy tính, bạn vẫn có […]

Bí quyết duy trì cân nặng lý tưởng sau 25 tuổi

Với hầu hết mọi người, việc duy trì cân nặng lý tưởng trở nên khó khăn hơn khi bước vào tuổi 25. Đây là lứa tuổi mà quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại, khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, lối sống bận rộn, căng thẳng và thói […]