Những lầm tưởng về tiểu đường bạn có đang mắc phải?

Nhiều người bệnh vẫn tồn tại những quan niệm sai lầm về tiểu đường. Từ nguyên nhân gây bệnh, chế độ ăn uống, đến việc điều trị. Những hiểu nhầm tưởng chừng vô hại có thể dẫn đến điều trị sai lạc hoặc bỏ qua biến chứng nguy hiểm. Cùng làm sáng tỏ 5 lầm tưởng phổ biến về tiểu đường để hiểu đúng hơn và kiểm soát bệnh hiệu quả nhé.

1. Ăn đường là nguyên nhân chính gây tiểu đường

Đường không phải là nguyên nhân chính gây ra tiểu đường

Nhiều người nghĩ ăn nhiều đường gây tiểu đường, nhưng thực tế không hẳn vậy. Tiểu đường type 1 là bệnh tự miễn khi hệ miễn dịch phá hủy tế bào sản xuất insulin. Còn tiểu đường type 2 liên quan đến di truyền, tình trạng đề kháng insulin và lối sống như chế độ ăn uống hay ít vận động

2. Người tiểu đường phải kiêng hoàn toàn tinh bột

Một quan niệm lầm tưởng phổ biến về tiểu đường khác là phải tránh hoàn toàn tinh bột. Nhưng thực tế, các loại tinh bột giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, đậu và trái cây vẫn có thể được sử dụng nếu ăn điều độ và kết hợp đúng cách. Do đó, việc thăm khám cùng chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn biết cách kiểm soát lượng tinh bột và theo dõi phản ứng đường huyết.

3. Phải dùng insulin là dấu hiệu điều trị thất bại

Sử dụng insulin có thể là một công cụ giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Việc bắt đầu tiêm insulin không có nghĩa là thất bại. Với tiểu đường type 2, khi thuốc hay ăn uống không còn hiệu quả thì có thể cần đến insulin. Còn với type 1, insulin là bắt buộc để duy trì sự sống

4. Có chỉ số BMI bình thường là không lo mắc tiểu đường

Chỉ số BMI không ảnh hưởng đến nguy cơ mắc tiểu đường

BMI không phản ánh đầy đủ nguy cơ tiểu đường. Ngay cả người có BMI bình thường vẫn có thể mắc bệnh nếu mỡ nội tạng cao hoặc có yếu tố nguy cơ khác. Vì thế để đánh giá trường hợp có khả năng mắc bệnh nên đánh giá một cách toàn diện, không chỉ dựa vào BMI.

5. Tiểu đường có thể chữa khỏi hoàn toàn

Hiện chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn tiểu đường. Một số người tiểu đường type 2 có thể đạt trạng thái “thuyên giảm” nhưng cần duy trì chế độ sống lành mạnh và theo dõi y tế thường xuyên.

6. Những điều nên tin về bệnh tiểu đường

Bạn hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả nếu áp dụng đúng cách:

• Cân bằng chế độ ăn uống. Ưu tiên kết hợp protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate giàu chất xơ giúp ổn định đường huyết.
• Vận động thường xuyên. Duy trì luyện tập thể thao, đi bộ hoặc giảm thời gian ngồi một chỗ sẽ có tác động tích cực đến kiểm soát đường huyết.

Duy trì vận động hằng ngày với các bài tập đơn giản

• Kiểm soát khẩu phần ăn hằng ngày. Chia khẩu phần ăn hợp lý, tăng lượng rau củ tiêu thụ trong ngày.
• Khám sàng lọc sớ. Nếu có yếu tố nguy cơ, nên khám và trao đổi với bác sĩ để phát hiện sớm và kiểm soát bệnh từ đầu.
• Tham vấn chuyên gia. Làm việc cùng chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nội tiết giúp bạn xây dựng kế hoạch phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất chia sẻ thông tin. Không thay thế cho chẩn đoán và điều trị y khoa chuyên nghiệp.