Chúng ta đều biết rằng gạo lứt rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là khá phổ biến trong thành phần thực phẩm của những người giảm cân. Vì trong thành phần các loại gạo này chứa chất dinh dưỡng cao và phù hợp với chế độ ăn kiêng của nhiều người. Vậy gạo lứt là loại gạo như thế nào và bao gồm những loại nào đang được bán trên thị trường?
Công dụng
Giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch: nhờ hàm lượng chất xơ cao và chất chống oxy hóa trong thành phần
Đặc tính chống viêm: gạo lứt đã được chứng minh là giàu chất chống oxy hóa như nhiều loại trái cây và rau quả. Chất chống oxy hóa được biết là có chức năng chống viêm có thể giúp tất cả mọi thứ từ viêm khớp đến hen suyễn
Tăng cường sức đề kháng: vitamin B1, B3, B5, B6 và khoáng chất như: sắt, canxi, magie, Selen,.. cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể
Giảm cân: hàm lượng chất xơ cao, lượng chất béo rất ít, khi nạp vào cơ thể lượng chất sau này sẽ sẽ nhanh chóng chiếm chỗ trong dạ dày, tạo cảm giác nhanh no và no lâu, giảm thiểu chứng thèm ăn
Cách nấu cơm gạo lứt :
Bước 1: Vo và ngâm gạo lứt
Vo gạo lứt trong nước sạch nhặt bỏ hết trấu và sạn. Sau đó ngâm gạo lứt trong nước ấm từ 30 – 60 phút để gạo nấu được dẻo và nở đều.
Bước 2:Tỷ lệ nước nấu gạo lứt
Cho nước vào nồi với tỉ lệ nước – gạo là 2:1. Lượng nước cho vào để nấu dựa theo lượng gạo ban đầu trước khi ngâm. Vì lúc này gạo đã ngấm nước và nở ra. Nếu cho quá nhiều nước khi nấu cơm sẽ bị nhão, khó ăn.
Bước 3:Nấu cơm gạo lứt mềm dẻo
Bạn sử dụng nồi cơm điện thường ngày để nấu cơm gạo lứt. Cắm điện và bật nút nấu. Khi cơm chín, nồi sẽ tự động chuyển sang chế độ hâm. Bạn ủ thêm 10-15 phút nữa cho cơm mềm và nở đều hơn.
Bước 4 :Hoàn thiện cơm gạo lứt
Xới tơi cơm rồi múc ra chén là bạn đã có thể dùng bữa. Cơm gạo lứt ăn kèm với các món ăn khác sẽ mang đến cho bạn bữa ăn ngon miệng và giàu dinh dưỡng.
Vậy mua gạo lứt ở đâu để đảm bảo uy tín ,chính hãng ?
Hiện nay việc ăn gạo lứt khá phổ biến, vì vậy chúng ta có rất nhiều sản phẩm gạo lứt từ các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường
Bạn có thể tìm mua loại gạo lứt ngon, chính hãng tại siêu thị thực phẩm dinh dưỡng Hcare ,bạn có thể :
Đến trực tiếp Siêu thị dinh dưỡng y học HCare Địa chỉ:Số 162 Cao Lỗ, Phường 4, Quận 8, TP. HCM. Hotline: 0901.866.818
Để tiện lợi hơn: Đặt mua online qua website của Siêu thị dinh dưỡng HCare. Bạn có thể tìm kiếm thông tin về sản phẩm Gạo Lứt đặt hàng trên website: https://hcaremart.vn/
Gạo thơm, dễ ăn lắm. cả nhà mình bây giờ chuyển sang dùng gạo lứt luôn rồi nèhh
Giao nhanh shipper dễ thương đóng gói kĩ càng nói chung mn nên mua và thử nhé
Mua bữa giờ mà nay mới nấu thử ăn😂 gạo dẻo, ngon, nấu phải cho ít nước lại, ăn ngon như xôi nếp than luôn nên bắt cơm 🥰 phù hợp để giảm cân hoặc dành cho người tiểu đường nè.
Nhận hàng đúng mẫu đóng gói cẩn thận giao hàng nhanh ship thân thiện, gạo còn nguyên trong bọc không bị xì chân không, gạo nấu nghe thơm ăn dẻo mềm, đã mua của shop lần 2 rồi ok lắm, gửi tặng shop 5 sao đây nhé và cảm ơn shop nhiều nha,dùng hết sẽ mua ủng hộ shop tiếp nha!
Hàng đóng gói cẩn thận , bao bì rất chuẩn nha ❤️ ăn hết sẽ ủng hộ shop ạ