Cẩn trọng đột quỵ trong mùa nắng nóng

Nhiệt độ cao và nắng nóng kéo dài là một trong các tác nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt ở người cao tuổi, người có bệnh nền và người đã từng bị đột quỵ. Hãy cùng Hcare tìm hiểu đâu là nguyên nhân, nhóm người bệnh nguy cơ và cách phòng ngừa một cách hiệu quả nhé.

1. Vì sao nắng nóng dễ gây đột quỵ?

Vào mùa nắng nóng, nguy cơ đột quỵ gia tăng rõ rệt, đặc biệt ở người cao tuổi

Theo các chuyên gia thần kinh, đột quỵ thường gia tăng vào thời điểm nắng nóng cực đoan, do cơ thể bị mất nước, rối loạn điện giải và rối loạn điều hòa nhiệt. Cụ thể:

• Mất nước và điện giải:
  • Trời nóng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi để hạ nhiệt, làm máu đặc hơn, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông gây đột quỵ thiếu máu cục bộ.
• Quá tải tim mạch:
  • Nhiệt độ cao buộc tim đập nhanh, mạch giãn để giải nhiệt, tạo gánh nặng cho hệ tuần hoàn, dễ gây biến cố tim mạch và đột quỵ.
• Rối loạn điều hòa thân nhiệt:
  • Người cao tuổi, người từng đột quỵ khó thích nghi với thay đổi nhiệt độ, dễ bị sốc nhiệt, kiệt sức và tăng nguy cơ đột quỵ.
• Stress oxy hóa và viêm mạch:
  • Nắng nóng kéo dài thúc đẩy phản ứng viêm, gây tổn thương nội mạch, hình thành huyết khối.
• Tác dụng phụ thuốc:
  • Một số thuốc huyết áp hoặc lợi tiểu có thể gây mất nước, giảm khả năng điều hòa thân nhiệt, làm tăng rủi ro đột quỵ.

2. Những đối tượng dễ bị ảnh hưởng

• Người có bệnh nền:
  • Tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu và béo phì là các yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ trong mùa hè.

Người béo phì là nhóm đặc biệt dễ gặp biến chứng đột quỵ trong mùa nắng nóng

• Người cao tuổi:
  • Những người trên 65 tuổi có khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể kém hơn, dễ bị mất nước và tăng huyết áp đột ngột khi trời nắng gắt.
• Người từng bị đột quỵ:
  • Đây là nhóm nguy đột quỵ rất cao vì hệ tuần hoàn, thần kinh và khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thường đã từng bị ảnh hưởng trước đó.
• Người lao động ngoài trời:
  • Làm việc dưới ánh nắng gắt hoặc môi trường nhiệt độ cao trong thời gian dài dễ khiến cơ thể bị sốc nhiệt và dẫn đến đột quỵ.

Đối tượng bị ảnh sức khỏe do thời tiết nhất là nhóm người lao động ngoài trời

• Người sử dụng chất kích thích:
  • Thói quen tưởng chừng như vô hại như uống rượu bia, cà phê, hút thuốc lá lại vô tình gây ra tình trạng mất nước, tăng huyết áp và giảm khả năng tự điều hòa nhiệt – tất cả đều là yếu tố làm tăng khả năng đột quỵ.

3. Cách phòng ngừa

Để phòng ngừa đột quỵ trong thời tiết nắng nóng, mỗi người cần:

• Uống đủ nước: Cần uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, chia đều trong ngày, kể cả khi không khát. Ưu tiên nước lọc, nước dừa, nước điện giải. Hạn chế rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga vì dễ làm mất nước.

Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày

• Tránh tiếp xúc với nắng gay gắt:
  • Không nên ra ngoài trời vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu buộc phải ra ngoài, cần đội nón, mặc áo dài tay, dùng kính râm và kem chống nắng.
• Không thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột:
  • Sau khi ở ngoài trời nắng, không nên vào phòng lạnh ngay hoặc tắm nước lạnh ngay lập tức. Nên nghỉ ngơi trong bóng mát khoảng 20 – 30 phút để cơ thể điều chỉnh dần.
• Giữ môi trường sống mát mẻ:
  • Duy trì nhiệt độ phòng từ 26 – 28 độ C, không nên để chênh lệch quá lớn với nhiệt độ bên ngoài. Có thể sử dụng quạt, máy phun sương hoặc khăn ướt để làm mát tự nhiên.

Giữ khuôn viên nhà ở thoáng mát, tránh ở trong phòng chật hẹp/ hầm bí quá lâu

• Kiểm soát bệnh nền:
  • Đo huyết áp, đường huyết, mỡ máu định kỳ. Tuân thủ điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc. Tầm soát đột quỵ định kỳ ở những người có tiền sử hoặc nguy cơ cao.
• Duy trì lối sống lành mạnh:
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá và các loại chất béo tốt. Hạn chế muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn. Ngủ đủ giấc, tránh stress, tập thể dục nhẹ nhàng vào sáng sớm hoặc chiều mát.

Kết luận

Nắng nóng có thể gây đột quỵ, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao. Chủ động phòng ngừa bằng cách uống đủ nước, hạn chế ra ngoài nắng, kiểm soát bệnh lý nền và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn và người thân an toàn hơn trong mùa hè.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất chia sẻ thông tin, không thay thế cho chẩn đoán và điều trị y khoa chuyên nghiệp.